◐ 모(?)산악회에서 함께 산행하는 山매니아/만설님의 글 발췌 ◑ 1. 체력 향상 : 등산은 전신 운동으로서 다리 근육, 코어 근육, 팔 근육 등을 균형 있게 사용하여 체력을 강화합니다. 오르락내리락하는 힘든 산길을 걷는 것은 전신 근육을 발달시키고 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 유산소 운동 효과 : 등산은 유산소 운동의 일종이며, 심장과 폐 기능을 향상시키고 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 정기적인 등산은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 전반적인 신체 건강을 증진시킵니다.3. 스트레스 해소 : 자연 속에서의 등산은 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 자연 소리와 풍경은 마음을 차분하게 만들어주며, 현대 사회에서 느끼는 스트레스를 풀어주는데 도움이 됩니다.4. 자연 속에서..
