♣ 등산할때 유익한 4가지 ....

 

 

엄홍길 대장의 등산할 때 유익한 tip 네가지

 

1. 스틱을 꼭 써라.

   그것도 하나 아닌 두개를.

   올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록.

   그래야 무릎 연골을 보호한다.

   나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라,

   젊을 때부터 스틱을 써야 한다.

 

2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라.

   특히, 내려올 때.

 

3. 양말을 하나 더 준비해,   

   정상에 오른 후 내려오기 직전 새 양말로 갈아 신어라.

   땀에 젖은 양말과 새 양말의 쿠션 효과는 하늘과 땅 차이다.

 

4. 내려 와서 목욕을 하는 경우가 많은데,

   그 때 뜨거운 탕에 들어가 어~ 시원하다 하지 말고

   냉탕에서 최소한 발목과 무릎을 식혀라.

   온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다